再过一天，就是一年一度的“高考盛典”了。对于高三考生来说，它承载着12年的寒窗苦读，承载着18年的青春历程，也承载着对未来的期望和梦想。就连时下风靡全球的“广场舞”也甘愿为高考“静音”，那些平日最受广场舞大妈青睐的场所安静了许多，一个个规模宏大的“方阵”都不见了踪影......

全社会都在为高考牟足劲，如何进行饮食调补更是各位学生父母十分关心的问题。是的，高考很重要！如何让考生在紧张的考试中补足能量呢？看书、练题时间久了，难免眼睛感到疲惫，对于备战高考的莘莘学子来说，如何缓解眼部疲劳呢？

【饮食篇】眼睛累了，怎么办？

胡萝卜，为您缓解眼部疲劳

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，而胡萝卜则是摄入维生素A最好的选择。多吃胡萝卜可帮助考生对抗眼疲劳。

柑橘，为眼睛加倍补水

看书累了，多吃柑橘、猕猴桃等富含维生素C的水果，帮助眼睛恢复水灵动态，滋润眼眶，拒绝眼干。

绿叶蔬菜，帮助消除眼部紧张

绿叶蔬菜中富含维生素E，帮生考生消除紧张，轻松应对考试。

鱼类，增强记忆力

多吃鱼不仅可以明目，还能增加记忆力哦，复习资料不在话下！

另外，考生还应保证充足的睡眠哦，拥有充沛的精力，才能更好的迎接之后的考试。加油咯！