疾病让人生畏，预防疾病是我们从根本上解决疾病所带来的隐患的根本措施。当然，作为眼科第一致盲疾病的白内障来说，也不例外。那么，预防白内障的措施有哪些呢?

眼科医生连浩提醒预防白内障要做到以下四点：

1、避免强烈的日光照射。在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。

2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1—2小时起身活动10—15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，不轻易动怒;培养对养花，养鸟，钓鱼等有益兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，保持心情开朗，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

4、积极防治慢性病，包括眼部的疾患和全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

平时注意吸收营养平衡的饮食：宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类。长期吸烟者易患白内障已被证实，应及早戒烟。