近年来，社会上出现了一些专门针对孩子设计的护眼灯，很多家长为了孩子的视力纷纷购买护眼灯。其实护眼灯是不是能够保护孩子的视力，没有确切的证据，不管是护眼灯还是普通的台灯，都应当选择正确的使用方法，这才是保护孩子视力的关键。下面我们看看成都爱迪眼科医院的眼科专家给家长们提出的几点建议：

（1）台灯高度要适合，眼睛舒服最重要

通常，眼睛距离书本30厘米时，既能看清字迹，也不会过度疲劳，以此推算，台灯的高度距离书面40—50厘米比较合适，这样既保证充足的阅读照明，周围的环境也有一定的亮度。如果台灯太低，则会使光线照到过小的范围内，而周围则一片漆黑。失去了可供远望的参照物，会使眼部各调节系统都处于只看近处的紧张压缩状态，容易使眼睛疲劳，并迅速积累，造成“光源性近视”。而如果台灯过高，光线会直接照到我们的眼睛，产生眩光；同时，近距离强光还会在视网膜上造成光滞留现象，会使眼肌紧缩，加快视力下降，所以平时对治疗近视知识也要有所掌握。

（2）灯泡不要太亮，适合眼睛才是关键

如果度数太低，照到书上的光线较暗，我们不容易看清字迹，这样会引起视疲劳，时间长了还会导致近视。而如果灯泡度数太高，过强的光线会通过白色的纸面反射到我们的眼睛里，产生眩光，使瞳孔持续地缩小，进而引起眼痛和头痛。一般来说，25瓦—45瓦的白炽灯亮度最合适。

（3）灯泡最好用白色。科学研究证实，在白光下我们的视力最好，所以，选择能发出柔和均匀白光的白炽灯或磨砂灯，而不要选彩色灯泡。

（4）灯泡的大小要与灯罩匹配。要保证灯泡正好被罩在灯罩内，避免光线直射我们的眼睛。而且台灯的摆放位置对视力也有很大的影响。

因为大多数人用右手写字，所以，台灯要放在身体左前方，写字时不会因为手的遮挡在纸上形成阴影，照到纸张上的光线也不会反射到我们的眼睛里而产生眩光。

以上是成都爱迪眼科医院的专家为大家提出的几点正确使用台灯的方式，希望家长们可以选择正确的方法来保护孩子的视力。另外在饮食上还要注意让孩子多吃有色蔬菜和水果，不要挑食，合理用眼才是保护视力的最好办法。