随着社会的进步，电脑族已然成为队伍庞大的人群。不论是小学生，还是老年朋友，电脑都已经成为生活中不可缺少的电子产品。但成都爱迪眼科屈光专家张悦提醒电脑族朋友，长时间盯着荧光屏很容易造成眼睛疲劳或视力损害。

使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次，这样会导致泪液分泌减少和泪液成分变质，让角膜始终得不到滋润，继而出现整个眼球表面干燥、结膜充血、角膜受损。因此建议电脑族在长时间面对电脑的时候最好在桌面上放一杯热水，这样可以增加眼睛周围的湿度。

对于戴隐形眼镜的人来说，长时间面对电脑后果可能更为严重。现在大部分隐形眼镜透氧效果欠佳，会阻碍眼睛直接“呼吸”氧气，造成眼角膜缺氧。长时间对着电脑，泪液分泌本身就已经变少，戴隐形眼镜会雪上加霜。如果此时又没有养成良好的卫生习惯，更易引起角膜炎、角膜溃疡，严重时还会造成眼睑痉挛，最终影响视力。

另外，为了保护视力，张教授特为大家提出以下几点建议：

1.每工作1—2小时，就要休息15分钟，闭目或远眺。

2.电脑操作应保持60厘米以上距离，视线向下约30度，勿连续操作。

3.调整显示器的高度，让眼睛肌肉放松。注意保持荧幕画质与清晰度。

4.办公环境要保持通风和湿润，光线要柔和。

最后还要提醒朋友们，一旦眼睛疲劳、干涩症状十分严重，进行干眼和视疲劳的治疗。