对于任何一种疾病我们都要以预防为主，治疗为辅。在日常生活中，中老年朋友应当如何避免白内障的发生呢？下面让专家来解答一下。

1.保持轻松的心情。

一个人若能够做到大人肚里能撑船这样宽广的心胸，那么什么事情都不会影响到您的情绪，一个愉快的心情会很好的预防疾病，如果在保证心胸宽广的同时还能培养很多的兴趣，这样会有很高涨的生活热情，热爱生命的人会远离疾病。

2.注意用眼卫生。

人的眼睛是很脆弱的，当你的眼睛发痒或不舒服时，尽量不要用手揉眼睛，尤其是在手不卫生的时候。如果用眼过度，就要及时的缓解眼部疲劳的症状。可以工作一个小时或者两个小时就做一次眼部保健操，滴一些眼药水也是很有效的。

3.积极治疗其他疾病。

白内障可以使单独发生的疾病，也有可能是并发性的。数据显示，患有糖尿病及其它眼底病的中老年人患白内障的可能性要大得多。如果你患有像糖尿病这样的疾病，就一定要尽早的治疗糖尿病，控制血糖是必须的，以免病情恶化引发白内障。

4.坚持饮食营养均衡。

营养均衡的饮食生活是预防白内障的好方法，多吃一些含丰富蛋白质，钙元素，维生素A、B、C、D的食物，鱼是保护眼睛的一个很好的食物。

知道了预防白内障的方法是不够的，必须要做到才会有效果。眼镜是心灵的窗户，为了我们心灵窗户的健康，我们一定要在生活的细节中预防疾病的发生。但是如果你已经得了白内障，也不要太担心，希望患者积极治疗，祝您早日康复。